12 Gru

Jak zwiększyć wydajność treningu?

Bez wątpienia, mnóstwo jest dzisiaj gadżetów rowerowych. Oczywiście, nie wszystkie faktycznie są potrzebne. Jak jest natomiast z licznikami rowerowymi? Czy amator faktycznie powinien korzystać z liczników rowerowych, czy może jest to zbędne?

Stałe tempo jazdy

liczniki roweroweNa pewno liczniki rowerowe przydają się w niektórych sytuacjach wszystkim. Nawet bowiem, jeśli jeździ się rekreacyjnie, warto znać swoją aktualną prędkość. Rzecz w tym, że trening jest najskuteczniejszy wtedy, gdy udaje się utrzymywać stałą prędkość. Trudno to jednak robić, jeśli nie jest się w stanie na bieżąco sprawdzać, z jaką prędkością porusza się rower. Poza tym, często w trakcie jazdy pojawia się rezygnacja i chęć odpuszczenia. W takiej sytuacji przydaje się znajomość prędkości, gdyż działa ona motywująco. Rowerzysta po prostu stara się utrzymać swoją stałą prędkość widząc, jak wskaźnik na liczniku spada.

Kontrola dystansu

Inną bardzo przydatną funkcją liczników rowerowych jest na pewno rejestrowanie długości trasy. Również bardzo motywujące jest kontrolowanie tego, ile już się przejechało, a ile zostało jeszcze do końca drogi.

Wydaje się, że bardzo dobrym pomysłem jest ustalenie przed wyjazdem dystansu, jaki chce się przejechać. Ponadto, dobrze jest również decydować, jaka powinna być stała prędkość na trasie. Jeśli posiada się licznik rowerowy, kontrolowanie tych dwóch rzeczy jest bardzo proste, przez co trening staje się o wiele wydajniejszy.

15 Paź

Plecak Jordan – dlaczego jest tak popularny

plecak-jordan

Bardzo wielu osobom może wydawać się, że zakup porządnego plecaka jest bardzo prostym zadaniem. Jak się jednak okazuje sytuacja wygląda zupełnie inaczej. Porządny plecak Jordan powinien nie tylko ładnie się prezentować, ale przede wszystkim musi zapewniać wygodę i bezpieczeństwo. W dzisiejszych czasach jest moda na zdrowy tryb życia, dlatego też największym zainteresowaniem cieszą się plecaki, które nie obciążają nadmiernie kręgosłupa. Z niniejszego artykułu dowiedzą się Państwo, czym warto się kierować podczas zakupu nowego plecaka

Plecaki marki Jordan

Dobry plecak Jordan musi zapewnić maksymalny komfort w jego noszeniu. Ogromną rolę odgrywa także jego funkcjonalność i wysoka jakość wykonania. W plecakach bardzo często nosi się spory ładunek, dlatego też muszą być solidnie wykonane i wytrzymałe, aby służyły sprawnie przez wiele długich lat użytkowania. Dobrze zaprojektowany plecak powinien mieć usztywniany tył na plecy, bardzo wygodne szelki oraz odpowiednią ilość dodatkowych kieszonek na różnorodne drobiazgi. Bardzo ważnym elementem jest także uchwyt o których często się zapomina. To właśnie dzięki niemu można szybko i swobodnie podnieść leżący na ziemi plecak Jordan.

Największe zalety plecaków Jordan

Plecaki marki Jordan cieszą się bardzo dużą popularnością od wielu lat i nie jest to produkt skierowany wyłącznie do osób kochających sport. Jest to wspaniałe rozwiązanie dla osób, które potrzebują porządnego plecaka szkolnego, jak i również dla tych osób, którym potrzebny jest niezawodny plecak wycieczkowy. Nowoczesne plecaki Jordan nie mają sobie równych jeżeli chodzi o design i wygodę.

21 Sie

Kupno butów szosowych

kolarz jedzieKażdy profesjonalny rowerzysta zdaje sobie doskonale sprawę z tego, jak ważne jest odpowiednie ubranie, a zwłaszcza buty. Jednakże, również amatorzy korzystający z rowerów szosowych powinni zawsze z dużą starannością wybierać buty szosowe. Tylko profesjonalne obuwie może zapewnić pełen komfort jazdy jak i bezpieczeństwo.

But dopasowany do roweru
Ważne jest, aby wybierając rower szosowy wybrać również buty dopasowane właśnie do takiego roweru. Rzecz w tym, że na rynku jest wiele profesjonalnych butów rowerowych. Jednakże, niektóre z nich są dopasowane do rowerów górskich czy też trekkingowych. Różnią się one przede wszystkim kształtem, jak również materiałem, z jakiego są wykonywane. Wynika to z tego, że wielkość i kształt pedałów w poszczególnych rowerach jest inna. Poza tym, nieco inny charakter ma jazda rowerem górskim, a inny podróż rowerem szosowym.

Przede wszystkim, rowerami szosowymi jeździ się zdecydowanie szybciej. Dlatego też, potrzebne są lżejsze buty, które umożliwią taką jazdę. Ponadto, pedały w rowerach szosowych najczęściej są nieco mniejsze niż w pozostałych typach rowerów. Stąd też rozmiary butów szosowych powinny być mniejsze.

Buty dopasowane do rowerzysty
Rzecz jasna, obuwie nie tylko powinno być zawsze dopasowywane pod typ roweru, ale również pod samego rowerzystę. Rzecz w tym, aby były one dobrze dobrane pod względem rozmiaru. Ponadto, trzeba też po prostu sprawdzić, czy dane buty szosowe są wygodne.

5 Cze

Kamizelka do biegania praktyczna dla miłośników joggingu

kamizelka do bieganiaBieganie jest w tym momencie sportem numer jeden w Polsce, jeśli chodzi o liczbę uprawiających tę dyscyplinę amatorsko. Polacy biegają amatorsko, dla przyjemności, a wiele osób bierze udział w różnego rodzaju biegach, począwszy od kilkukilometrowych na maratonach, a nawet ultramaratonach, kończąc. Choć do bieganie nie potrzeba wiele sprzętu, to na pewno przyda się dobra sportowa odzież.

Kamizelka do biegania zamiast kurtki czy bluzy
Wiele osób biega niezależnie od pogody. W chłodniejsze dni konieczne jest odpowiednie ubranie, aby uchronić organizm przed wychłodzeniem i przeziębieniem. Gdy temperatury są niezbyt niskie, zamiast kurtki wiatrówki świetnie sprawdzi się kamizelka do biegania, która ochroni tułów przed podmuchami wiatru, a jednocześnie zapewni swobodę ruchów. Kamizelka daje ponadto możliwość dopasowania dowolnej części ubioru i założenia pod spód. Może to być np. koszulka funkcyjna. W razie poprawy pogody można bez problemu zdjąć taką kamizelkę i zwiniętą schować do kieszeni.

Kamizelka do biegania – sklepy oferują duży wybór
Moda na noszenie kamizelek jest już tak duża, że nie ma problemu z zakupem odpowiedniej niezależnie od potrzeb. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni znajdą odpowiednie rozmiary. Kamizelki takie są zdecydowanie tańsze od kurtek czy wiatrówek, a dodatkowo nadają się do użytku podczas uprawiania innych dyscyplin, w tym jazdy na rowerze, nordic walkingu czy nawet zwykłych spacerów.

14 Maj

Odzież kolarska

skarpetki kolarskieJazda na rowerze zdobywa coraz większą popularność. Nic dziwnego, wszak w czasach, kiedy tempo życia zwiększa się coraz bardziej, wysiłek fizyczny jest bardzo ważny. Wystarczy spojrzeć, jak wielu rowerzystów pojawia się na ulicach, kiedy tylko nadejdą ciepłe dni. Wydawać by się mogło, że do jazdy na rowerze potrzebny jest tylko rower, ale jest to błędny tok myślenia. Odpowiednio dobrana odzież kolarska pozwala w pełni cieszyć się tym sportem bez uczucia dyskomfortu.

Koszulka
Najlepiej, jeśli jest dobrze dopasowana do ciała i wykonana z materiałów oddychających. Zapewnia ona odprowadzenie potu od skóry, przez co nawet w chłodniejszych warunkach kolarz się nie wyziębi. W wysokich temperaturach tkaniny termoaktywne zapewniają chłodzenie organizmu, co zapobiega jego przegrzaniu.

Spodenki
Powinny mieć specjalne wzmocnienia w kroku, gdyż jest to miejsce szczególnie narażone na otarcia skóry i uszkodzenia tkaniny. Tak jak w przypadku koszuli, powinny być wykonane z wysokiej jakości materiałów, by regulować temperaturę ciała.

Skarpetki kolarskie
Mało rowerzystów zwraca na nie uwagę i jest to spory błąd. Specjalne skarpetki kolarskie wykonane są z materiałów antybakteryjnych i oddychających, przez co pocenie się stóp jest znacznie ograniczone, a przykry zapach – zredukowany.

Warto zadbać, by elementy odzieży kolarskiej wyposażone były we fragmenty odblaskowe, co znacznie zwiększa bezpieczeństwo jazdy wieczorem i o zmierzchu.

21 Kwi

Jak wybrać strój na rower?

stroje roweroweRower to jeden z najprzyjemniejszych sposobów na spędzenie czasu wolnego. Codzienna dawka ruchu zapewni dobre samopoczucie i lepszą kondycję. Rowerzysta powinien jednak zadbać o to, żeby w trakcie jazdy mieć na sobie wygodne ubranie – najlepiej specjalistyczny strój rowerowy. Czym się kierować, wybierając odzież do jazdy na rowerze?

Wygoda na pierwszym miejscu
Profesjonalne stroje rowerowe produkowane są z dbałością o każdy detal, żeby zapewnić użytkownikowi wysoki komfort podczas jazdy. Rowerzysta powinien unikać zbyt luźnych ubrań, bo te z łatwością mogą zaczepić się o szprychy lub wystające elementy ramy, a przez to przyczynić się do wypadku. Dopasowany, lekki strój to też gwarancja większej swobody w czasie poruszania się rowerem. Nie należy zapominać, że stroje rowerowe powinny być wykonane ze specjalistycznej, przeznaczonej do użytku sportowego tkaniny, która chłonie pot i nie sprzyja przegrzewaniu się.

Gdzie kupować stroje rowerowe?
Stroje rowerowe renomowanych marek cenionych przez kolarzy najłatwiej dostać w sklepach sportowych – stacjonarnych lub online. Te oferują zwykle szeroki wybór, dzięki czemu każdy dopasuje tam idealny strój dla siebie. W ofercie znajdują się rowerowe stroje męskie, damskie, a nawet dziecięce. Oprócz spodenek i t-shirtów w asortymencie klienci odnajdą także dodatkowe akcesoria: kaski, ochraniacze, rękawiczki czy profesjonalne obuwie przeznaczone do jazdy na rowerze.

28 Mar

Treningi kolarskie zimą

szorty roweroweZima to niezbyt korzystny czas dla kolarzy, których pasją jest przemierzanie świata na rowerze. Jednak nie jest ona czasem przestoju, a wręcz przeciwnie – to czas intensywnego szlifowania formy przed wiosną na rowerach stacjonarnych!

Specyfika treningu
Treningi stacjonarne odbywają się w nieco innych warunkach niż te na świeżym powietrzu, przede wszystkim dlatego, że nie są uzależnione od pogody. Nie oznacza jednak, że są mniej męczące – może być nawet wręcz odwrotnie, gdyż nowoczesne rowery stacjonarne wyposażone są w mechanizmy pozwalające dać trenującemu niezły wycisk. Zarówno kolarze, jak i osoby wyczynowo jeżdżące na rowerach w górach, bardzo chętnie wykorzystują okres zimowy do poprawienia swojej formy. Taki stacjonarny trening również wymaga specjalnego ubioru.

Ubiór na rower
Podczas treningu na rowerze stacjonarny też można się nieźle spocić, dlatego zaleca się, by zakładać przynajmniej specjalistyczne szorty rowerowe, wykonane z materiału gwarantującego swobodne oddychanie skóry, pomagające uniknąć odparzeń od siodełka.

Jeśli uda się zimą wyjechać w teren, szorty rowerowe też mogą być dobrym pomysłem. Wiele nowoczesnych modeli szortów rowerowych wykonanych jest z termoaktywnego materiału, który gwarantuje grzanie w chłodniejsze dni i chłodzenie w upały. Warto w takie zainwestować, by móc nie przerywać treningu w chłodniejsze dni. W mrozy jednak najlepiej zastąpić trening na dworze treningiem stacjonarnym.

12 Sty

Bluzy do biegania – jak wybrać?

sklep dla biegaczyKażdy biegacz, który o joggingu myśli poważnie powinien zadbać o odpowiednie buty do biegania oraz odzież przeznaczoną specjalnie do tego celu. W źle dobranej bluzie czy spodniach bieganie będzie bowiem po prostu niewygodne i mało komfortowe. Jak zatem dobrze wybrać bluzę do biegania Czym sugerować się podczas zakupów?

Przede wszystkim warto udać się do profesjonalnego sklepu sportowego. Najmodniejsze w sezonie bluzy do biegania w takim sklepie na pewno będą dobrej jakości i przeznaczone specjalnie do biegania. Ponadto można liczyć również na fachowe doradztwo w tym zakresie. Ewentualnie pokusić się można o zakupy w sprawdzonym sklepie internetowym. Trzeba też pamiętać, że odzież sportowa dobrej jakości nie jest tania. Dobre bluzy to koszt nawet kilkuset złotych. Warto jednak mieć na uwadze fakt, że ten wydatek się opłaca.

Design jest najmniej istotną kwestią w tym wypadku, choć panie zwracają na to uwagę. Skupić się jednak należy przede wszystkim na jakości wykonania. Dobra bluza do biegania powinna bowiem zapewniać biegaczowi pełną swobodę ruchu, a przy tym być lekka, praktyczna i oddychająca. Osoby biegające wiosną i późną jesienią powinny również zainwestować w dobrą koszulkę termoaktywną, którą zakłada się pod bluzę. Zimą z koeli obowiązkowym elementem jest sportowa, oddychająca kurtka. Warto pamiętać też, że w tym wypadku raczej nie sprawdzi się odzież używana. Inwestycja zwykle się jednak opłaca.

18 Gru

Dopasowane, czy luźne spodenki do biegania?


sklep dla biegaczyFason spodenek do biegania, jest jedną z głównych cech, na które należy zwracać szczególną uwagę podczas wyboru idealnej odzieży do joggingu. Osoby, które w pierwszej kolejności preferują tzw. fason „blisko ciała” powinni rozglądać się za przylegającymi do skóry spodenkami, czyli popularnymi legginsami. Przez bardzo wielu początkujących, jak i doświadczonych biegaczy, to właśnie legginsy uważane są za najwygodniejsze i to nie tylko ze względu na to, że nie ograniczają one naszych ruchów, ale również dlatego że zapewniają ciału idealną wymianę cieplną.

Spodnie z luźnymi nogawkami
Jak łatwo się domyśleć nie wszyscy biegacze przepadać będą za przylegającymi spodenkami do biegania. Nawet biorąc pod uwagę bardzo dużą wygodę wiele osób może czuć się mało komfortowo psychicznie. Luźniejsze nogawki zdecydowanie bardziej preferują mężczyźni, którzy omijają legginsy szerokim łukiem. Kobiety, które nie są do końca zadowolone ze swoich nóg, również zdecydowanie chętniej sięgają po luźniejsze spodenki do biegania.

Obtarcia w luźnych spodenkach
Wybierając luźne spodenki należy pamiętać również i o tym, że w tych modelach zdecydowanie częściej dochodzi do obtarć. Największy problem z przetarciami, mają oczywiście osoby, które ważną nieco za dużo i poprzez bieganie chcą pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Profesjonalni biegacze na zawodach przeważnie biegają w luźnych spodenkach, a legginsy stosowane są wyłącznie do treningu. W przypadku profesjonalistów każda sekunda się liczy, dlatego też zdecydowanie większą przewagę mają luźne spodenki.